ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇಡೀ ದಿನ ಶೂ ಧರಿಸಿ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚು ಬೀಳುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಲಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಕೆಲವೊಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ.
ನೀವು ಪಾದದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು ಚರ್ಮದ ದಪ್ಪ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಘರ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದದಿಂದಾಗಿ ಹೀಗಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ನೋವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಲ್ಲದು. ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸದೇ ನಡೆಯುವಾಗ ನೋವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು – ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯು ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸರಿಯಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಪಾದದಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮದ ದಪ್ಪವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು – ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಬೇಸಿನ್ಗೆ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಇದು ಕ್ಯಾಲಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಸಣ್ಣ ನೋವುಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು – ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುವವರಿಗೆ, ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೂರಿಯಾ, ಗ್ಲೈಕೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಅಮೋನಿಯಂ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ನಂತಹ ಸಕ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಫ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ಉಜ್ಜಿ – ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ನಂತರ, ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲನ್ನು ಕ್ಯಾಲಸ್ ಬಳಸಿದ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ಥಿರತೆ ಮುಖ್ಯ , ಚರ್ಮದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಭಾಗ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾ ಪೇಸ್ಟ್ – ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪೇಸ್ಟ್ ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬೇಕಿಂಗ್ ಸೋಡಾಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳಿರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿರಿ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸಾಕ್ಸ್, ಕೈಗವಸುಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನಿಂದ ಇದನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮಲಗುವಾಗ ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು – ದಪ್ಪ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳು, ಮುಲಾಮುಗಳು ಅಥವಾ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಇವುಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ಹತ್ತಿ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕೈಗವಸುಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚುವುದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೈಗವಸು, ಬೂಟುಗಳು – ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಘರ್ಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕುಶನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲಸ್ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ತಡೆಗೋಡೆಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ಉಪಕರಣಗಳಿಂದ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳೆರಡಕ್ಕೂ ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ – ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಬೂಟುಗಳು ಕ್ಯಾಲಸ್ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು, ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಿರಿದಾದ ಟೋ ಬಾಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಶೈಲಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಂಬಲಿತ ಅಡಿಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ, ಉಸಿರಾಡುವ ವಿನ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ -ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆದ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಉಗುರುಗಳು ಶೂಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತಳ್ಳಬಹುದು, ಕ್ಯಾಲಸ್ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
