ಕೂದಲು (Hair) ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಅದು ನಮ್ಮ ಅಂದ (Beauty) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ(Confidence) ವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರಿದರೆ (Hai Fall) ಮತ್ತು ಬೋಳಾದರೆ ಜನ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯಂತ ಆಳವಾದ ಮಾನಸಿಕ (Mentally) ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ನಮ್ಮ ಕೂದಲ ಆರೈಕೆ (Hair Care( ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಗಾ ವಹಿಸಬೇಕು.
ಹೇರ್ ಶಾಫ್ಟ್ (Hair Shaft)ನಾವು ನೋಡಬಹುದಾದ ಕೂದಲಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಳಗೆ ಆಳದಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಬಲ್ಬ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೂದಲಿನ ಶಾಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಶಾಫ್ಟ್ ಬೆಳೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ನೆತ್ತಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಕೂದಲನ್ನು ಹೊಂದಲು, ನಾವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಹಾಗಾದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಘಟಕವನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ನೋಡೋಣ.
ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ 3 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳು
1)ನೆತ್ತಿಯ ಆರೈಕೆ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೆತ್ತಿ ಎಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು- ನೆತ್ತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೊರಪೊರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೂದಲಿನ ಶಾಫ್ಟ್ ನ ಹೊರಗಿನ ಪದರದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಒರಟುತನ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವು ತಲೆಹೊಟ್ಟು, ಅಕಾಲಿಕ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಶಾಂಪೂವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು – ಶಾಂಪೂ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಶಾಂಪೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತಲೆಬುರುಡೆಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು 2 ರಿಂದ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬಹುದು.
ಶಾಂಪೂವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಶಾಂಪೂವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಅದು ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾರಾಬೆನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ತಲೆಬುರುಡೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಒಣ ನೆತ್ತಿಯಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಾಂಪೂವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸದಂತೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೈಪರ್‌ಆ್ಯಕ್ಟಿವೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಎಂಬ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ), ಮತ್ತು ಅದು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತವಾಗಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ನೆತ್ತಿ ಮಸಾಜ್ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯ ಚರ್ಮ ಹಾಗೂ ಹೊರಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
2)ಹೇರ್ ಶಾಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಡುವುದು
ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಕೂದಲಿನ ಶಾಫ್ಟ್‌ಗಳು- ಕೂದಲಿನ ಶಾಫ್ಟ್‌ಗಳು ಮಂದವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಹೊರಪೊರೆಗಳು ಕೂದಲಿನ ಉಳಿದ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊರಗಿನ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪದರವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ, ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಕೂದಲಿನ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಅದನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಕಾಶವಿರುತ್ತದೆ.
ಹೇರ್ ಕಂಡೀಷನರ್– ಕೂದಲಿನ ಶಾಫ್ಟ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೂದಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಕಂಡೀಷನರ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಶಾಫ್ಟ್‌ಗೆ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಸೂರ್ಯನ ಅತಿ ಶಾಖದಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ– ಕೂದಲು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಶಾಫ್ಟ್‌ಗೆ ಹಾನಿಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ಕೂದಲು, ಒಡೆದ ತುದಿಗಳು, ಕೂದಲಿನ ಆರಂಭಿಕ ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ 30+ SPF ಜೊತೆಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
3)ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ: ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ, ಕೂದಲು ಸಹ ಪೋಷಣೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೂದಲಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಡಿ, ಇ, ಸತು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ರಾಸಾಯನಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು (ಬಣ್ಣ, ರೀಬಾಂಡಿಂಗ್, ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್) ಯಾವಾಗಲೂ ಕೂದಲಿನ ಶಾಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊರಪೊರೆಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಒರಟಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಹೊಳಪನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆಲನಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೂದಲಿನ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡಲು ಮೆಲನಿನ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮೆಲನಿನ್‌ಗೆ ಹಾನಿಯು ಅಕಾಲಿಕ ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಟ್ರೈಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
