ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದ ಅಂಗರಚನೆ ಪುರುಷನ ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಸಾಕಷ್ಟು ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಇತರ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಇದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಥವಾ ಬೇಡದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳ ಒತ್ತಡದ ಬದುಕಿನಿಂದ ಆಕೆ ಹೊರಗೆ ಬರಬೇಕಾಗಿದೆ. ಜಗತ್ತು ನಮಗಾಗಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ, ಇದು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ.
ಶಕ್ತಿ ಮುದ್ರಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?
ಶಕ್ತಿ ಮುದ್ರೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಕೈ ರಚನೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮುದ್ರೆ ತನ್ನ ಹೆಸರನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಎಂಬ ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದದಿಂದ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಶಕ್ತಿಯು ದುರ್ಗಾ ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಮುದ್ರಾ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಅಂದರೆ ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳು ಅಂದರೆ ಉಂಗುರ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಕಿರು ಬೆರಳಿನ ತುದಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಮುದ್ರೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಎದೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದು ಬಳಿಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
