ಯೋಗದ ಪ್ರಸ್ತುತತೆ ಎಂದಿಗೂ ಕಳೆದುಹೋಗಿಲ್ಲ. ಯೋಗವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದಿಗೂ, ಯೋಗವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಯೋಗ ಆಸನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ: ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋಗದ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಯೋಗದ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಈ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಚಾಪೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಯೋಗದ ರೂಪಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯೋಗವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಧರ್ಮ ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ.
ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಯೋಗವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಥೆರಪಿ ಯೋಗವು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಯೋಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯೋಗ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯೋಗ ಆಸನ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು ದೈಹಿಕ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಗುರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಯೋಗವು ಇತರ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಒಂದು ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಯೋಗ ಗ್ಲೋ, ಯೋಗ ಎಬಿಎಸ್, ಯೋಗ ಶಾಂತತೆಯಂತಹ ಪದಗಳು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ.
ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಅವಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅವಳು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ಯೋಗದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ:
- ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
- ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
- ಒಟ್ಟಾರೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಭಾವತಃ ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿದೆ
- ದೈಹಿಕ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
- ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು
- ಫಲವತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
- ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
- ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
- ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
- ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಸಂಶೋಧನೆಯು ಯೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಉತ್ತಮತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡದೇ ಇರುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ಫಿಟರ್ ಆಗುತ್ತಾನೆ.
