ಬೇಸಿಗೆ ರಜೆಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದ ರಸ್ತೆ ಪ್ರವಾಸವಾಗಿರಲಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ದೂರ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ , ವಾಂತಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಯಾಣದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದು – ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಯದಿಂದ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಆಸನವನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ, ಸಣ್ಣ ವಿವರಗಳು ಆರಾಮದಾಯಕ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಸ್ತೆ ಪ್ರವಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು? – ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಳಕಿವಿ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ – ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುಳಿತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವಾಗ ಆದರೆ ನೀವು ಇರುವ ವಸ್ತು ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? – ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ : ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು, ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಭಾವನೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ, ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು, ಬೆವರುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತ ಬೆವರು.
ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಭಾರೀ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ – ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಹತ್ತುವ ಮೊದಲು ಅತಿಯಾಗಿ ಹುರಿದ, ಜಿಡ್ಡಿನ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ವಾಂತಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯಾಣ ಆರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಹಗುರವಾದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಊಟವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಗಂತ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಲಘು ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಂಭಾಗದ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ – ಮೋಷನ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ ಇರುವವರು, ದೂರ ಪ್ರಯಾಣದ ವೇಳೆ ವಾಂತಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಮುಂಭಾಗದ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಕೂರುವುದು ಉತ್ತಮ ಎನ್ನುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂದಿನ ರಸ್ತೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ನೋಟವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕಿಂತ ಮಧ್ಯ ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೂರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ – ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದು, ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು ವಾಕರಿಕೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಮತೋಲನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ನಡುವಿನ ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿನ ದೃಶ್ಯಾವಳಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ – ಮನೆಮದ್ದುಗಳಲ್ಲಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಕಾರಿನೊಳಗೆ ನಿಂಬೆಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ಜನರು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ – ಕಾರಿನ ಮುಚ್ಚಿದ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾಹನದೊಳಗೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಸೌಮ್ಯ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಂತರ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ನಡೆಯುವುದು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
