ಪರಿವೃತ್ತ ಉತ್ಕಟಾಸನ

April 28, 2023

ಪರಿವೃತ್ತ ಉತ್ಕಟಾಸನವು ಉತ್ಕಟಾಸನದ ತಿರುಚಿದ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ , ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸ ಹರಿವಿನ ಅನುಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ . ಈ ಹೆಸರು ಸಂಸ್ಕೃತದ ಮೂಲ ಪದಗಳಿಂದ ಬಂದಿದೆ, ಪರಿವೃತ್ತ , ಇದರ ಅರ್ಥ “ತಿರುಗಿದ”, ಉತ್ಕಟ , ಅಂದರೆ “ಉಗ್ರ” ಮತ್ತು ಆಸನ , ಅಂದರೆ “ಭಂಗಿ”.

Join Our Whatsapp Group

ಭಂಗಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು, ಉತ್ಕಟಾಸನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ, ಹೃದಯದ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೈಗಳಿಂದ, ಎದುರು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಕೊಕ್ಕೆ ಮಾಡಲು ದೇಹವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.

ಪರಿವೃತ್ತ ಉತ್ಕಟಾಸನದ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಹೆಸರು ರಿವಾಲ್ವ್ಡ್ ಚೇರ್ ಪೋಸ್.

ಪರಿವೃತ್ತ ಉತ್ಕಟಾಸನವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಖವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಂಗಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಮಗ್ರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ:

ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವುದು

ತಳಹದಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಪರಿವೃತ್ತ ಉತ್ಕಟಾಸನದ ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸವಾಲಿನ ಸ್ವಭಾವದ ಕಾರಣ, ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಳಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಯೋಗಿ ತನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಭಂಗಿಯು ಯೋಗಿಗೆ ತನ್ನ ಶಕ್ತಿಯು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೇಲಕ್ಕೆ ಏರಲು ನೆಲಕ್ಕೆ ಬೇರೂರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಈ ಭಂಗಿಯು ಪ್ರಾಣ ವಾಯುವಿನ ಒಳಮುಖ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಮುಖ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಪಾನ ವಾಯುವಿನ ಕೆಳಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.