ಟ್ಯಾಗ್: ಭುಜಂಗಾಸನ

 ‘ಭುಜಂಗ’ವೆಂದರೆ ಸರ್ಪ, ಹಾವು,ಈ ಭಂಗಿಯು ‘ರಾಜಕೋತಾಕಾಸನ'ದ ಭಂಗಿಗೆ ಹಿನ್ನಲೆ. ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದು ಕಚ್ಚುವುದಕ್ಕೋಸ್ಕರ ಸಿದ್ಧಗೊಂಡ ಹಾವನ್ನು ಹೋಲುವುದರಿಂದ ಈ ಆಸನಕ್ಕೆ ಹೆಸರು.  ಅಭ್ಯಾಸ ಕ್ರಮ   : 1. ಮೊದಲು, ನೆಲದಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕು.ಬಳಿಕ, ಮೊಣಕೈಗಳನ್ನು...