UNICEF ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾರತದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಜನರು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅದೇನೆಂದರೆ, ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಬಹುತೇಕ ಜನರು ಇನ್ನೂ ಕಲುಷಿತ ನೀರನ್ನೇ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಭಾರತೀಯ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗ ವಿರಾಟ್ ಕೊಹ್ಲಿ, ನಟಿ ಊರ್ವಶಿ ರೌಟೇಲಾ, ಮಲೈಕಾ ಅರೋರಾ ಮುಂತಾದ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಶ್ರೀಮಂತರು ಕಪ್ಪು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆನ್’ಲೈನ್ ನಲ್ಲಿ 500 ಮಿಲಿ ಕಪ್ಪು ನೀರಿನ ಬೆಲೆ 100 ರೂ. ಈ ನೀರು ಏಕೆ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಕಪ್ಪು ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ
ಶಾಲಿಮಾರ್ ಬಾಗ್ನ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಸೂಪರ್ ಸ್ಪೆಷಾಲಿಟಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಮತ್ತು ಡಯೆಟಿಕ್ಸ್ ಮುಖ್ಯಸ್ಥೆ ಗೀತಾ ಬುರಿಯೋಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕಪ್ಪು ನೀರು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಮನೆಗೆ ತಲುಪುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಜಿಮ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ನಂತರ, ಇದರ ಸೇವನೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು. ಆದರೆ ಕಪ್ಪು ನೀರು ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎನ್ನುವುದು ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ಕಪ್ಪು ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
ಆಹಾರತಜ್ಞೆಗೀತಾ ಪ್ರಕಾರ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದ್ದರೂ. ಆದರೆ ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಡಲು ಸುಮಾರು 12-15 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಲಭ್ಯವಾದಾಗ, ಕಪ್ಪು ನೀರಾಗಲಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಾಗಲಿ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನವು ಸ್ವತಃ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. 80 – 90% ರಷ್ಟು ಜನ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಹೊರತು ಕಪ್ಪು ನೀರನ್ನಲ್ಲ, ಅದು ನಗರ ಅಥವಾ ಗ್ರಾಮೀಣ ಜನರೇ ಆಗಿರಲಿ. ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ನೀರು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ pH ಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ಕಪ್ಪು ನೀರಿನ ವಿಶೇಷತೆ ಏನು?
ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರು ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ನೀರು ದೇಹವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪಿಎಚ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿಗಿಂತ 8 ರಿಂದ 8.5 ಆಗಿದೆ. ಕಪ್ಪು ನೀರನ್ನು ಉತ್ತಮ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ ಕಪ್ಪು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಅಸಿಡಿಟಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಪ್ಪು ನೀರು ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರಿನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ನೀವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಷಾರೀಯ ನೀರು ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ pH ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಡ್ರೈ ಆಗಿಸುವುದಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ದಯವಿಟ್ಟು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ
ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನು ನಲ್ಲಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ವಿಷವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವಂತಹ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಉತ್ತಮ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ, ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
