ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹ, ಹೊಳೆಯುವ ಸುಂದರ ಚರ್ಮ, ಶಾಂತಿಯುತ ಮನಸ್ಸು, ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ – ನೀವು ಏನನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೂ ಯೋಗವು ಅದನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಯೋಗವು ಆಸನಗಳಿಗೆ (ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು) ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾಗಶಃ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಉಸಿರನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಯೋಗವು ನೀಡುವ ಅಪಾರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಸಾಮರಸ್ಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣವು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ, ನಾವು ಟಾಪ್ 10 ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು :
ಸರ್ವಾಂಗೀಣ ಫಿಟ್‌ ನೆಸ್ ಗಾಗಿ ಯೋಗ –
ಗುರುದೇವ ಶ್ರೀ ಶ್ರೀ ರವಿಶಂಕರ್ ಅವರು ಹೇಳುವಂತೆ, “ಆರೋಗ್ಯವು ಕೇವಲ ರೋಗದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಇದು ಜೀವನದ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ – ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷದಿಂದ, ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಇದ್ದೀರಿ. ಇಲ್ಲಿ ಯೋಗವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಭಂಗಿಗಳು, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು) ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಸಮಗ್ರ ಫಿಟ್‌ ನೆಸ್ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಆಗಿದೆ.
ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯೋಗ.
ಹಲವರ ಆಸೆ! ಯೋಗವೂ ಇಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಪಾಲಭಾತಿ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯೋಗದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೇಳುವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಾವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .
ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಯೋಗ . ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ – ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ. ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಶ್ರೀ ಶ್ರೀ ಯೋಗ ಲೆವೆಲ್ 2 ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಯೋಗ . ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಶಾಂತಿಯುತ, ಪ್ರಶಾಂತ ತಾಣಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮೊಳಗೆ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಮತ್ತು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಾವು ಮಿನಿ-ವಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ! ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಣ್ಣ ರಜೆಯ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಕ್ಷೋಭೆಗೊಳಗಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಯೋಗ ಕೂಡ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ .
ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯೋಗ. ನಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ತಡೆರಹಿತ ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನಿಯಮಿತತೆಯು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿ, ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಚಡಪಡಿಕೆಯು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಮಸಾಜ್ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ; ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಯೋಗ. ಮನಸ್ಸು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ – ಭೂತಕಾಲದಿಂದ ಭವಿಷ್ಯತ್ತಿಗೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಿದೆ – ಆದರೆ ಎಂದಿಗೂ ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮನಸ್ಸಿನ ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಆ ಅರಿವನ್ನು ಮೂಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಮರಳಿ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಉಳಿಯಬಹುದು.
ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗಾಗಿ ಯೋಗ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಪೋಷಕರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯೋಗವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ! ಶಾಂತ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತವಾಗಿರುವ ಮನಸ್ಸು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹೇಗೆ ಅರಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ!
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯೋಗ. ದಿನದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಮನೆಗೆಲಸದ ಮೂಲಕ ಶಟ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಹುಕಾರ್ಯಕವು ಸಾಕಷ್ಟು ದಣಿದಿರಬಹುದು. ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿರಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಫಿಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. 10-ನಿಮಿಷಗಳ ಆನ್‌ಲೈನ್-ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿಗಳನ್ನು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು, ಒತ್ತಡದ ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ.
ಉತ್ತಮ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಾಗಿ ಯೋಗ. ದೃಢವಾದ, ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಬೇಕು . ನಿಯಮಿತ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ, ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಂತಿರುವಾಗ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಯೋಗ. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ನಿಮ್ಮ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು.
