ಮನೆ ದಾಂಪತ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ವಿಚ್ಛೇದನ ಎಂದರೇನು ಗೊತ್ತಾ?

ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ನಿದ್ರೆಯ ವಿಚ್ಛೇದನ ಎಂದರೇನು ಗೊತ್ತಾ?

February 11, 2023

ಮದುವೆಯ ನಂತರ ದಂಪತಿಗಳು ಹಾಸಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವರ ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ ಆದರೆ ಪರಸ್ಪರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗಂಡ-ಹೆಂಡತಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಲಗಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದಾಗಿ ದಂಪತಿಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಲಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ದಂಪತಿಗಳು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಮಲಗುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಹೊತ್ತು ಲೈಟ್ ಆನ್ ಆಗಿಡುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಂಡ ಹೆಂಡತಿ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಅದರೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಇಬ್ಬರೂ ವಾದ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರೆ ವಿಚ್ಛೇದನ ಎಂದರೇನು?

ದಂಪತಿಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದು, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಲಗಿದರೆ ಅದನ್ನು ನಿದ್ರೆ ವಿಚ್ಛೇದನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಂಪತಿಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿದ್ರೆಯ ವಿಚ್ಛೇದನವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಥವಾ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆ ವಿಚ್ಛೇದನ ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿದ್ರೆಯ ವಿಚ್ಛೇದನಗಳು ಬೇಕೇ? ಬಹುಶಃ ಹೌದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನ ಕೆಲವು ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇತರ ಪಾಲುದಾರರ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರೆ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ.

ನಿದ್ರೆಯ ವಿಚ್ಛೇದನವು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದೂರವನ್ನು ತರುತ್ತದೆಯೇ?

ನಿದ್ರೆಯ ವಿಚ್ಛೇದನವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ವಿಭಿನ್ನ ಚಿನ್ನವು ದಂಪತಿಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಇಬ್ಬರು ಇದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ವಿಚ್ಛೇದನವೆಂದರೆ ನೀವು ಒಂದೇ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಆ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ವಿಚ್ಛೇದನದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು?

ನಿದ್ರೆಯ ವಿರಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಯ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ದೂರವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತದೆ. ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಹೇಗೆ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೊಠಡಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮಲಗಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಯ ವಿಚ್ಛೇದನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಪೆಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದೇ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ

ದಂಪತಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಮಲಗದೆ ಸಹ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.